Vi er stadig i perioden inden den fysiske vækstspurt sætter ind hos spilleren. Det betyder, at der stadig er stor gavn i at træne de koordinative og motoriske færdigheder hos spilleren. Du bør derfor planlægge træningen, så spilleren både on-ice og off-ice udfordres gennem forskellige motoriske øvelser; hoppe over ting, lave kolbøtter forlæns/baglæns, snurre rundt, løbe, osv.
Her kan du læse U11-kapitlet fra ‘ATK – den danske stil 2.0’.
Den anbefalede træningsmængde for U11 er:
Her kan du se inspirationsvideoerne til U11-øvelser.
On-ice
Off-ice
Småspil
Træningsøvelser for 2020
Uge 42
Uge 44
Uge 46
Uge 46 ekstra
Uge 48